今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【自助旅行】IZA 淺草民宿 - 東京飯店優惠訂房
價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 6 間客房
- 冷氣
- 自助洗衣
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
鄰近景點全家出遊訂房費用
- 位於墨田
- 淺草寺 (1.1 公里)
- 東京晴空塔 (1.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健走防失智!學會「間隔速度走路法」3訣竅
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】想要預防失智症上身,除了從飲食下功夫,適度運動更重要!美國梅約醫學中心研究就曾指出,運動不僅對大腦認知神經功能有保護作用,更能增厚腦部顳葉海馬迴、改善記憶力!而日本抗衰老名醫也提到,在眾多運動項目中,選擇比散步速度再快一點的健走運動,並學會「間隔速度走路法」,就是平易近人的日常保養選擇。
【健走的訣竅】
1試著從1天20分鐘、每週進行23次開始。
2天氣炎熱時,白天要勤於補充水分,預防中暑。
3若膝蓋或腰部有疼痛感,就不要逞強,先找出疼痛原因並解決。
【讓健走更有效的方法】
1重複進行3分鐘快步走、3分鐘緩步走的「間隔速度走路法」。
2邊走邊動腦:
決定一個主題,例如食物或動物等,然後在腦中玩文字接龍遊戲。
一邊走路、一邊從100開始進行特定數字的減法。減數不要1、5、10等容易計算的數字,選擇7或6等難度稍微高的數字。
例如:100-7=93 、93-7=86 、86-7=79......。
3找朋友一起,互相激勵,更容易達成目標。
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